Fitnes prehrana je kompleksno področje
Fitnes prehrana je kompleksno področje. Temu primerno fitnes prehrana ni nujno idealna zgolj z upoštevanjem teorije. Strokovni nasveti temeljijo na povprečju, človek pa ima lahko različne individualne posebnosti in razlike.
Človeško telo je izredno pametna naprava
Človeški organizem je izredno pametna in hkrati občutljiva prehrana. Če fitnes prehrana ni količinsko in kakovostno ustrezna, bo človeško telo samostojno poiskalo alternative. Kar pa lahko pomeni, da oslabi del telesa ali njegovo funkcijo, z namenom ohranjanja življenjsko bolj pomembnega dela telesa ali funkcije. Energijo lahko človeško telo črpa iz maščobnih celic, v primeru pomanjkanja pa lahko preusmeri črpanje iz mišic. Na splošno pa so vir energije maščobe,
